分享两个消除恐惧的方法：停止“喂养”恐惧，你的人生会更顺！

如果对自己心的本体有所了解，真正有证悟空性的境界，任何恐怖都不会损害我们。弥勒菩萨在《大乘经庄严论》里说过，如果证悟了一切万法皆空，投生轮回就像入花园一样，对生老病死不会有任何畏惧和恐怖。如果一个人不怕老，不怕病，不怕死，那他还有什么值得怕的？

我们如果也想变得无所畏惧，就要提升和强化自己的心。而这个，没有其他办法，唯一的途径就是认识心的本体，了知这颗心到底是什么样的。《金刚经》说：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”以此类推，过去的恐惧不可得，未来的恐惧不可得，现在的恐惧也不可得。如果能证悟这个道理，我们在生活中将远离恐惧的折磨。

释迦牟尼佛也曾经说过：“不悲过去，不贪未来，心系当下，由此安详。”意思是说，生活中很多的不安，都来自对过去的回忆和对未来的担忧。如果能安住于当下，我们的生活将是很安详、很快乐的。

的确如此。很多人喜欢回忆过去，“那时的我如何如何”，越想越伤心，甚至难过得哭起来；也习惯于担忧未来，“到时候会不会发生什么事啊”，越想越担忧，甚至晚上睡不着觉。我们的这颗心，不是念着过去，就是想着未来，一刹那也不能安住当下。人生的痛苦就是这样来的。

我特别喜欢宋朝慧开禅师的一句话：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”春夏秋冬为我们展示的四季变迁，都是快乐的因。任何事情，不管是家里的，工作的，世界的，只要把握好当下这颗心，人间就没有不平的事，都是快乐的季节。

我们经常喜欢念诵的《心经》里讲：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。”不管什么事情，都不要去特别执著。如果心里没有挂碍，没有执著，那就远离了恐怖，远离了颠倒梦想，究竟必定获得寂灭的涅槃果位。

如果你没有这么高的境界，生活中又遇到了恐怖和障碍，那一定要祈祷三位本尊或其中一位。三位本尊是谁呢？分别是观音菩萨、度母和莲花生大士。

我从自己的亲身体验得出的结论是：祈祷这三位本尊，确实能得到救护。除非是前世不可逆转的定业，其他障碍一般都可以消除。

比如，若祈祷救苦救难的观音菩萨，地水火风带来的很多灾害和恐怖都可以消失。祈祷度母能化解生活中的各种恐怖，包括人和非人的危害、邪魔外道制造的违缘。祈祷莲花生大士也有同样的效果，生活中的任何恐怖，包括生命危险在内，依靠莲花生大士都可以遣除。

《转化恐惧为力量》演讲