禅修
聚焦寂止、观修、正念、日常禅修窍诀与身心安顿，兼顾专业修行与现代生活应用。
24 项问答
问答
修法过程中，可能会出现很多种反应，有时是心理方面的，有时是身体方面的，这和每个人的气脉及各式各样的因缘有关。具体是什么情况导致的？我自己也不太清楚，没有证悟也看不到。一般来讲出现这些情况的时候，世间的一些方法也可以用。出世间方面，就是祈祷上师，当然不执著是关键的，过于耽著有时候也会出现一些问题。要放松，不堕两边，不要太紧，也不要太松。遇到这样的情况就是祈祷上师诸佛加持，让自己在修法过程中不要误入岐途，不要产生违缘。有些时候在修法过程中，什么都会有，有时是好的、不好的，有时可能是身体上、心上的，愉悦、痛苦，这些在修法中都会出现。在出现的时候，不要太过于耽著，让内心处于一种放松的状态中，祈祷上师加持，然后按照法本上面去修，就可以了。
向上看！
虽然观修不一定都要安静，但是处于安静的状态对于观修来讲是最好的。安静是要我们停止身体的行为、语言的交谈，心要放平静。我们在安静的状态中观修暇满、无常、空性等等都可以。 对我们来讲，观修最好是处在寂止的状态、安静的状态。这是不是决定的呢？也不一定。 还有一种动中禅，我们在走路的时候，做一些简单机械的重复动作时，仍然可以观修。我们顶礼的时候，是一边顶礼一边观修；供曼扎的时候也是一边供一边观修。因此观修不一定要处在安静的状态，这要看我们所修的法。
首先我们要有很大的兴趣，就像打游戏的时候，我们没感觉到昏沉掉举，而是很兴奋，为什么兴奋呢？因为兴趣大的缘故，所以我们也要对修法有很大的兴趣。 在修法过程当中，如果出现了昏沉掉举，就要做一些调整。如果掉举，我们可以观想一些恶趣痛苦，把自己的心收回来；如果昏沉，我们就观修一些功德，让自己的心兴奋一点。不行就站起来走一走，转移一下注意力。平时也要积资净障，尽量地积功累德、清净罪障。如果福德多了罪障少了，我们的昏沉掉举自然而然会越来越少，加之不断的闻思修，我们的观修就会越来越圆满。